2020/04/18 21:24
こんにちは！！
LYSK.です！！
コロナの影響で通っていたジムが閉館してしまい、テンションだだ下がりです。。
ただ今はしょうがないですよね。。
それでもトレーニングをやりたい僕&トレーニーは家で自重トレーニングをやっています！！
運動不足の人はこの外出自粛を機に家で何もしないのでは無く、逆にトレーニングに目覚めて欲しいです！
トレーニングにデメリットは何もありません！！
もちろん身体は健康になるし、顔つきも変わり男らしくなる！！
そしてそれ以上に精神も鍛えられます！！
毎日の活力、精力、性力が全て向上しますよ！！
まずはど定番のプッシュアップ（腕立て）をやってみてください！
ミラーマッスル（正面から見える筋肉）を鍛えれば、自分の身体の変化にいち早く気付き、より向上心が上がり、よりトレーニングが好きになってもらえると思います！
下の画像はおすすめの最強自重トレーニングと呼ばれているConvict Conditioningです！（初心者の方にはちょっとキツイかも）
Convict Conditioning
めっちゃきつそうですね！笑
はい！めっちゃきついですよ！
これはアメリカの囚人がトレーニング器具の無い刑務所であみ出した、本場の本格的な自重トレーニングなのです！！
筋肉がつかない訳が無い！！
初心者の方はさすがに最初から全てやるのは無理ですので抜粋して３つでやって、インターバルは必ず３分〜４分ほどたっぷりと取ってフレッシュな状態で行うようして下さい！！
慣れてきたら徐々に種目を増やすと良いでしょう！！
これを週に2回〜3回やっていれば、1ヶ月で自分の身体の変化に気付くと思います！！
みんなでマッチョになりましょう！！！
